On ne le répète jamais assez : saviez-vous que l’on dort en moyenne 25 ans de sa vie ?
Nos précédents articles vous ont donné les clés pour bien choisir votre couette et votre oreiller. Mais n’oubliez pas qu’une bonne nuit est également conditionnée par un autre point important : le choix du matelas !
En moyenne, une literie doit être changée tous les dix ans. Avant d’en changer, il existe une multitude de critères qui rentrent en ligne de compte et il est parfois bien difficile de s’y retrouver. Pour l’occasion, nous travaillons avec Merinos, fabricant français de matelas depuis 1945, pour vous aider à y voir plus clair et (enfin) choisir le matelas qui remplit tous vos critères !
Choisir en fonction de la dimension du matelas
La dimension est un facteur primordial et déterminant. Elle est conditionnée à la fois par la morphologie, vos habitudes de sommeil et par l’indépendance de couchage recherchée et propre à chacun.
Pour bien comprendre l’indépendance de couchage : si vous ressentez les mouvements de la personne qui partage votre lit la nuit, c’est que vous ne disposez pas d’un matelas comprenant une indépendance de couchage assez importante pour vous. Cela peut entraîner des conséquences comme des micro-réveils et perturber le sommeil qui se fait moins réparateur.
Dormir seul ou à deux : quelles dimensions choisir pour mon matelas ?
Merinos, en tant que fabricant de matelas, propose de nombreuses tailles afin de s’adapter à tous les profils de dormeurs et tous les modes de vie. Lit simple, lit double, petites et grandes dimensions ou lit sur mesure, la literie offre aujourd’hui de larges occasions de s’adonner au loisir du réaménagement d’une chambre à coucher !
Pour les tout-petits, un lit simple équipé d’un matelas de 90cm est particulièrement recommandé.
Pour les dormeurs solitaires ou les jeunes couples, la dimension classique est un 140 x 190 cm. Néanmoins, nous conseillons de choisir une largeur de 160 ou 180 pour s’assurer d’une indépendance de couchage plus importante. En moyenne, lorsque l’on dort à deux, nous comptabilisons 60 à 80 contacts dans la même nuit.
Favoriser une plus grande largeur, c’est s’assurer d’un sommeil plus réparateur.
Quel matelas selon ma morphologie ?
Si vous êtes grand ou doté d’une corpulence importante, la dimension de votre matelas doit être adaptée à votre morphologie. Le confort de vos nuits et la qualité de votre sommeil en dépendent. Partez du principe que pour qu’un lit soit de dimensions optimales, il doit mesurer entre 15 et 20cm de plus que la taille de la personne qui y dort.
Également, lorsque vous vous rapprochez d’un fabricant de literie comme Merinos, pensez à demander l’ensemble des tailles. Il est tout à fait possible d’avoir un matelas en 160×190 cm mais aussi un 160×200 cm par exemple. Finis les doigts pieds hors du lit !
Quelle matière est la plus adaptée pour mon matelas ?
Vous hésitez encore entre un matelas en mousse, à mémoire de forme, en latex ou à ressorts ensachés ? Confort, aération, longévité, découvrez les avantages de chacune des technologies proposées sur le marché très concurrentiel de la literie.
Le matelas à ressorts ensachés
Les matelas à ressorts ensachés font partie des matelas les plus vendus. Les ressorts ensachés sont isolés un à un dans de petits sachets individuels. Ils fonctionnent donc de façon totalement indépendante offrant une absorption des mouvements importantes. Le matelas à ressorts ensachés épouse les courbes naturelles du corps et s’adapte donc à tous les types de morphologie. Enfin, grâce à cette technologie, l’aération est incomparable et la circulation et le renouvellement de l’air au sein de votre matelas sont garantis.
Découvrez la collection EASY BED chez Merinos vous proposant un confort à choisir et un soutien accueillant tout en vous offrant le must des matelas à ressorts ensachés.
Le matelas en mousse
Les matelas en mousse se retrouvent en position de leader dans le marché de la literie. La grande malléabilité de sa matière première lui permet de créer des zones de confort spécifiques, personnalisées aux différentes pressions du corps. Un soutien ultraprécis en somme. Également, le confort peut être adapté et vous pouvez retrouver celui qui vous convient personnellement : ferme, équilibré ou souple.
Ce type de matelas offre une légèreté et une aération grâce à ses pores ouverts très bien aérés. Enfin, choisir un couchage en mousse c’est s’assurer des nuits silencieuses ; il ne produit aucun bruit même lors de mouvements importants ce qui permet une indépendance de couchage.
Si c’est un matelas en mousse qu’il vous faut, partez sur un matelas de la collection Cool Morning de chez Merinos.
Matelas à mémoire de forme
Les matelas à mémoire de forme sont les modèles les plus appréciés par les dormeurs français. Faits de mousse viscoélastique et thermosensible, ils s’adaptent et épousent à la perfection la morphologie de ses propriétaires. Cette technologie est adaptable sur les matelas à ressorts, en latex et même en mousse. Le matelas à mémoire de forme offre un effet enveloppant très rassurant et une indépendance de couchage maximale. Ils sont en revanche moins respirants que leurs homologues.
Chez Merinos, vous pouvez retrouver le matelas ONE BED qui propose une combinaison de trois mousses dont de la mousse à mémoire de forme.
Le matelas en latex
Le matelas en latex est réputé pour offrir une fermeté optimale aux dormeurs tout en garantissant une souplesse bienvenue pour accompagner les mouvements nocturnes de son propriétaire. Les dormeurs apprécient particulièrement le matelas en latex en cas de maux de dos ou de troubles aux cervicales, car il procure des résultats satisfaisants pour soulager les douleurs musculaires tenaces.
Sa longévité est avérée et peut aisément atteindre 10 ans avec un nettoyage régulier. Pourvu d’aréoles, le matelas en latex possède une aération incomparable, intraitable contre les risques d’humidité. C’est le cas du matelas en latex Happy Lit de Mérinos.
Maintenant que vous avez ces informations, pensez à tester votre futur matelas en magasin. Il est important de vous allonger dessus et de reproduire votre position de couchage habituelle. Et si vous dormez à deux… allongez-vous à deux dessus.
Maintenant que vous savez quel matelas choisir en fonction de votre profil de dormeur, lisez l’article sur Edona: la literie éco-responsable et lisez l’article sur les rythmes et leur influence sur le sommeil, analyse du médecin-psychiatre Jean-Christophe Seznec.